博士教你如何锻炼腹肌，记住“腹肌顶端0按下去有点硬”？

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腹肌顶端0按下去有点硬，这是因为肌肉训练使得腹肌更加结实，同时也可能是脂肪含量较低的表现。这种状态通常是健康的体征，但也需要适当的锻炼和饮食来保持。

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