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坐着轮流提双腿的效果

坐着轮流提双腿是一种简单的运动方式，可以带来多项益处：

改善下半身血液循环

轮流提起双腿可以刺激下半身的血液循环，让血液更好地循环到腿部和脚部，这样可以缓解脚部肿胀和疲劳感，提高腿部的舒适感。

增强腰腹肌肉的力量

坐着时提起腿时需要用到腰腹肌肉的力量，因此这个动作能够有效地加强腰腹部肌肉的力量，同时也可以帮助塑形和减腰腹赘肉。

促进消化道蠕动

减少久坐带来的便秘问题，促进肠道蠕动，有利于沟通肠胃功能和健康。

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